こんにちは！
名古屋市昭和区にある、名古屋やごと歯科・矯正歯科　イオン八事店です。

忙しい毎日の中で、ふとした瞬間に口の中が痛むことはありませんか？とくに、食事のたびにしみたり、話すときに違和感を覚えたりする「口内炎」は、多くの人が経験したことのあるお口のトラブルです。一度できると治るまでに時間がかかり、不快感が続くため、少しでも早く治したいと感じる方が多いはずです。また、なぜ自分だけ繰り返し口内炎ができるのか、疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。この記事では、口内炎ができやすい原因や早く治すための対策について、わかりやすく解説します。

1. 口内炎とはどういうもの？

口内炎とは、口の中の粘膜にできる炎症のことを指します。頬の内側や舌、唇の裏など、さまざまな場所にできることがあります。見た目は白っぽい潰瘍のような形状で、食事や会話の際にしみたり、ズキズキとした痛みを感じるのが特徴です。
口内炎にはいくつかの種類があり、最も一般的なのは「アフタ性口内炎」と呼ばれるものです。これは、ストレスや栄養不足、免疫力の低下などが原因となって起こるとされています。また、ウイルスや細菌の感染によってできるタイプや、入れ歯や矯正器具による物理的な刺激が原因でできるものもあります。

2. 口内炎ができやすい原因とは？

口内炎が繰り返しできる人には、いくつかの共通した要因があることが知られています。まず、日々の食生活が大きく関係しています。ビタミンやミネラルが不足すると、粘膜が弱くなり、炎症を起こしやすくなります。特にビタミンB群や鉄分、亜鉛の不足は、口内炎と密接に関わっています。
次に、ストレスや疲れも大きな原因のひとつです。精神的な緊張や睡眠不足が続くと、免疫力が下がり、口の中のトラブルが起こりやすくなります。また、口の中を噛んでしまう癖がある人や、歯並びの影響で頬の内側を傷つけやすい人も注意が必要です。これらの刺激がきっかけとなって口内炎が発生するケースも少なくありません。

3. 口内炎を早く治すためにできること

口内炎ができてしまったとき、できるだけ早く治すためには、いくつかの対策が効果的です。まず、栄養バランスの良い食事を心がけることが基本です。特に、野菜や果物を意識して摂取することで、必要なビタミンやミネラルを補うことができます。
また、口の中を清潔に保つことも大切です。食後の歯みがきはもちろん、うがいやデンタルリンスなどで細菌の繁殖を抑えることが、口内炎の悪化を防ぎます。痛みが強い場合には、市販の口内炎用の軟膏や貼り薬を使うのもよいでしょう。
加えて、ストレスを溜め込まないことや、十分な睡眠をとることも治癒を早める要因になります。生活習慣を見直すことで、口内炎の回復が早まり、再発の予防にもつながります。

4. 口内炎の予防法と歯科での対応

口内炎を繰り返さないためには、日常的な予防が欠かせません。普段からバランスの取れた食事を意識し、体調管理を行うことで、口の中の健康も守られます。また、口の中を傷つける癖がある方は、意識的に改善するよう努めることが大切です。
歯科医院では、口内炎の原因となっている物理的な刺激（尖った歯の形や合わない入れ歯など）を取り除く治療を行うことができます。さらに、必要に応じて炎症を抑える薬を処方したり、栄養指導を受けることも可能です。口内炎が長引いていたり、頻繁に再発していたりする場合は、自己判断せず、歯科や口腔外科の診察を受けることをおすすめします。

5. まとめ

口内炎は誰にでも起こりうる身近なトラブルですが、その原因や対処法を知ることで、痛みを早く軽減し、再発を防ぐことが可能です。栄養不足やストレス、口内の傷など、日常生活に潜む原因を見直し、予防につなげることが大切です。
もし口内炎がなかなか治らなかったり、繰り返しできてしまう場合は、専門的な診察を受けることが早期回復への近道です。正しい知識とケアで、お口の健康をしっかり守っていきましょう。
瑞穂区、昭和区にお住まいの方は、名古屋やごと歯科・矯正歯科　イオン八事店が通いやすい立地にあると思いますので、ぜひ一度お気軽にお越しください。